Um dos grandes problemas que atrapalham as pessoas a meditar é a falta de tempo.
Hoje dedicamos bastante tempo com família, trabalho e até mesmo outros afazeres do dia a dia, com isso ficamos sem tempo nenhum pra nos dedicar a outras coisas principalmente a meditação.
Porém a meditação é algo muito importante para conseguir manter o equilíbrio de sua vida, e com isso várias formas alternativas foram criadas. Hoje vamos aprender sobre uma dessas novas formas de meditação.
Com certeza, um entre os melhores momentos no dia para conseguir relaxar é em um banho. A água realiza um efeito muito terapêutico além de relaxar, e garantir a limpeza do seu corpo. E baseado a isso, surgiu a grande ideia de usar esse momento tão especial para meditação.
Essa prática irá afetar de maneira efetiva o bem-estar de sua mente, seu corpo, do seu espírito e além de suas emoções. Por isso, limpando seu corpo no físico, realizando uma meditação no banho você irá também conseguir equilibrar todas suas energias, a mente além do seu ser como todo.
Aprenda aqui a realizar essa meditação durante o banho
Quando for para baixo do chuveiro, feche os seus olhos e comece respirar bem lentamente. Sinta toda água do chuveiro caindo no seu corpo. Esse será o primeiro passo e é necessário para que possa sair desse modo automático que estamos acostumados a fazer as coisas. Seu banho será um momento de muita paz, Só não faça isso de uma forma robotizada.
Preste muita atenção em seus pensamentos. Com certeza você não precisa nem um pouco pensar em seus problemas no seu banho. Se em algum momento aparecer os pensamentos ruins ou mesmo aqueles que tiram o seu foco no momento, tente de qualquer forma afastá-los.
Agora será um dos momentos mais importantes, que é o da prática e da visualização. Com seus olhos fechados, visualize na sua mente a água caindo sobre você e levando embora as energias negativas que possam estar em você.
Seja eles em pensamentos, nos sentimentos ou até mesmo de vibrações pesadas, a água certamente estará levando tudo para o ralo. Se for uma pessoa com prática em visualizações, poderá ir um pouco mais além e assim imaginar a água do chuveiro sendo uma queda de cachoeira. Caso conheça sobre os chakras, também poderá imaginar que a água está limpando cada um deles.
Agora já que você conseguiu visualizar toda a sua sujeira energética que está indo agua a baixo, abra os seus olhos e assim aproveite o seu banho focando bem em cada momento, não deixe dispersar em nenhum momento o seu pensamento em outras tarefas.
Uma das principais chaves para conseguir uma ótima meditação e assim controlar a sua mente é o poder de conseguir focar, sempre no presente. Tome seu banho sempre prestando muita atenção em seu corpo e também na água que irá cair em você, veja esse momento poderá ser bem relaxante, com certeza muito mais do que era. Aproveite e bom banho!